Il nostro cervello non è composto da un’unica personalità, come possiamo notare bene quando veniamo sopraffatti dalle emozioni e ci arrabbiamo, o piangiamo, o ridiamo, cose che non faremmo nei momenti della vita “normale”.
Questo perché ognuno di noi ha personalità diverse che, di solito, sono in armonia tra loro (altrimenti ci sono disturbi più o meno gravi di personalità multiple); queste personalità però dialogano tra loro, e il dialogo, come quello che abbiamo con le altre persone, può avere toni molto diversi a seconda di come lo impostiamo.
Ecco quindi come cambiare, nella nostra mente, alcune idee che abbiamo su noi stessi e renderle maggiormente accettabili.
1. Una situazione insopportabile o inaccettabile
Una situazione insopportabile e inaccettabile può diventare semplicemente fastidiosa.
In effetti, è difficile che una persona si trovi al limite della sopportazione, e per le cose che non ci piacciono spesso bastano piccole azioni per migliorare la situazione.
Percepire una situazione come inaccettabile potrebbe spingerci a prendere decisioni drastiche di cui, però, non c’è bisogno.
2. Una cosa irrimediabile
Nella vita sono pochissime le cose a cui non si può rimediare, anche se rimediare può essere difficile.
Per questo, dobbiamo imparare a percepire una situazione irrimediabile come una situazione dalla difficile soluzione: la nostra mente, così, capisce che una soluzione c’è, anche se complessa, e imparerà a trovarla; se ci diciamo che non c’è, rimarremo chiusi nella nostra tristezza.
3. Non ce la farò mai
Una cosa che ci diciamo molte volte nel corso della vita è proprio questa, ma l’esperienza di ognuno insegna come si siano fatte cose che in passato pensavamo irraggiungibili.
Per questo, non ce la farò mai andrebbe trasformato in non posso farcela adesso, il che lascia aperto uno spiraglio per il futuro.
4. Sono un incapace
Tutti noi, nella nostra vita, abbiamo raggiunto dei successi. Abbiamo superato delle prove, degli esami, raggiunto obiettivi, trovato dei lavori… tutte queste cose ci renderebbero degli incapaci? Sicuramente no.
Quando non riusciamo a fare una cosa, dobbiamo semplicemente dire a noi stessi che questa volta non ce l’abbiamo fatta, non che siamo degli incapaci in generale. Questo lascia aperta la possibilità di farcela la prossima volta.
5. Devo farlo!
Le costrizioni non piacciono a nessuno, nemmeno alla nostra mente. E infatti, più ci convinciamo di dover fare una cosa, meno voglia abbiamo di farla e peggio la faremo.
Per fortuna è possibile sostituire con questo pensiero con dovrei farlo perché…, oppure se lo faccio otterrò questi vantaggi…: sono modi per rendere appetibile quella cosa che comunque dobbiamo fare, che ci permettono di svolgerla in modo migliore.
