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Benessere e Salute

Bruciore allo stomaco, ecco le regole per combatterlo a tavola

A chi di voi non è mai successo di avere un forte bruciore allo stomaco e di non capirne la causa? Quante volte vi sarà capitato di avere la sensazione dello stomaco in fiamme? Si tratta di una patologia alquanto diffusa, che viene identificata col nome di “pirosi“, molto invalidante in quanto crea un forte malessere e disagio a chi ...

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Frutta d’autunno: mangiare i cachi fa bene anche a chi è a dieta

I cachi sono per eccellenza il frutto dell’autunno, che con il loro colore arancione vivo, rendono allegra la tavola in questa stagione. Ma oltre ad essere belli da vedere, questi frutti sono anche buonissimi e ricchi di proprietà benefiche, che fanno bene alla nostra salute. Curiosi di sapere quali? Ecco alcuni dei benefici nutritivi legati al consumo dei cachi. Come ...

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Maschere di bellezza fai da te, ecco alcuni consigli per quest’autunno

Pelle grassa o secca? Niente paura! Arrivano le maschere di bellezza fai da te. Arriva l’autunno e anche la pelle del viso deve prepararsi ad affrontare la nuova stagione: cosa c’è di meglio che utilizzare una maschera di bellezza? Sia che voi dobbiate nutrire la pelle che purificarla, le maschere di bellezza fai da te sono la risposta al vostro problema. Se anche tu ...

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5 attività che fanno bene al tuo cervello ma non te lo aspetti!

Ci sono attività che, sappiamo, fanno bene alla nostra mente, come la meditazione o prendere del tempo per noi. E anche attività che sappiamo, al contrario, essere nocive per la nostra mente, come essere stressati e dormire troppo poco. Ci sono poi le cosiddette “vie di mezzo”, ovvero attività che potremmo pensare facciano male, o non apportino alcun beneficio alla mente, ma ...

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Scrub corpo, come esfoliare la pelle in maniera naturale

L’estate è ormai finita ed ora devi preparare la pelle ad affrontare al meglio la nuova stagione. Come? Sicuramente facendo uno scrub corpo. Ma cos’è lo scrub e quali sono i migliori in commercio? Con il termine scrub, si intende una pulizia profonda allo scopo di eliminare le cellule morte, sia del viso che del corpo, rendendo la pelle liscia e luminosa. In ...

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Mindfulness: 5 momenti per praticarla nella vita quotidiana

Una delle pratiche più frequenti che gli psicologi consigliano per superare vari problemi, come quelli derivanti dall’ansia o dallo stress, è la Mindfulness, pratica che in italiano si traduce come “consapevolezza”. Si tratta di un periodo di tempo, più o meno lungo, che dobbiamo dedicare a noi stessi e, in generale, concentrarci solo su quello che stiamo facendo, senza pensare ad altro. Un bel ...

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Flora batterica, ecco quali fermenti utilizzare per un migliore equilibrio intestinale

Hai mai sentito parlare di flora batterica intestinale e di fermenti lattici? E quante volte ti sei trovato dinanzi alla fatidica scelta di quali integratori di fermenti comprare? Forse non tutti sanno che esistono delle sostanziali differenze fra i componenti che troviamo in una boccettina di fermenti lattici. Ecco tutte le informazioni che possono esservi utili. Cos’è la Flora batterica ...

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Benessere fisico e mentale, fare una buona colazione per iniziare bene la giornata

Iniziare bene la giornata è fondamentale per non arrivare a sera con un accumulo di stress e tensione; ma la fretta, il lavoro, gli impegni familiari ci mettono costantemente sotto pressione. Come fare per iniziare al meglio la vostra giornata? Magari partendo dalla giusta colazione. Una carica al mattino La colazione è considerata la carica del mattino. C’è chi non ne ...

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Le bacche, un aiuto miracoloso dalla natura per bloccare l’invecchiamento

Le bacche sono alimenti preziosissimi che fanno bene al nostro organismo, a cui da sempre è riconosciuto un altro potere antiossidante. Tuttavia, negli ultimi anni sulle nostre tavole sono comparse delle bacche, ancora poco conosciute, ma comunque molto importanti per la nostra salute. Volete sapere quali sono? Ecco le principali bacche giunte anche in Italia. Le bacche di goji Considerato ...

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