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Psicoterapia

Nessuno mi capisce: 5 strategie per evitare questo pensiero negativo

“Nessuno mi capisce” è una frase molto ricorrente nella vita della maggior parte delle persone. Purtroppo è un pensiero fisso che può avere conseguenze anche gravi da diversi punti di vista, un pensiero che spesso può però anche essere tolto dalla nostra testa: ecco cinque strategie utili per farlo, perché se nessuno ci capisce la colpa può essere degli altri, ma anche un po’ ...

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Difficoltà ad esprimere le emozioni: 5 cause possibili

Esprimere le proprie emozioni è il primo passo per risolvere problemi anche importanti che, spesso, condizionano la nostra vita. Per fare un esempio semplice, se siamo tristi per una situazione e cerchiamo di tenerlo nascosto, non lo esterniamo, continuiamo a stare male ma allo stesso tempo non risolviamo il problema. Ma perché è così difficile esprimere le nostre emozioni, specie in alcuni casi? ...

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Prosopagnosia: 4 modi per aiutare chi non riconosce i volti

Una delle patologie meno conosciute, eppure più diffuse nella popolazione di tutto il mondo è la prosopagnosia, una particolare patologia per la quale chi ne soffre non riconosce i volti delle altre persone. Non è cieco, anzi vede benissimo, e non ha problemi di memoria; semplicemente, non riesce a collegare i tratti facciali di una persona con l’idea che ha di quella persona. Chi ne soffre ...

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Come superare la morte del cane o del gatto: 5 consigli utili

Una delle esperienze più terribili che ci si possa trovare ad affrontare nel corso della propria vita è quella di perdere un cane o un gatto. Il dolore è molto forte perché solitamente con gli animali si crea un rapporto “speciale” rispetto alle persone. Inoltre molti (anche gli stessi medici) sanno come affrontare la morte di una persona, mentre non tutti ...

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Stare con una persona lamentosa: 5 passi per risolvere la situazione

  Una delle situazioni peggiori con cui possiamo avere a che fare nella vita, sia domestica che professionale, è la persona lamentosa, quella che si lamenta sempre di tutto e non vuole sentire ragioni. E’ una persona irritante, e spesso verrebbe voglia di trattarla male o, se possibile, di lasciarla (se è un partner); tuttavia è possibile anche aiutarla, specie se si ha un legame profondo ...

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Ansia normale e ansia patologica: le differenze principali

L’ansia è una sensazione che tutti abbiamo sperimentato nel corso della nostra vita. E’ un’emozione molto comune e diffusa, ma per alcuni smette di essere normale e diventa patologica, tanto da richiedere di essere risolta con l’aiuto di una psicoterapia. Ma che cosa distingue l’ansia fisiologica da quella patologica? E’ quello che andiamo a vedere in questo articolo. 1. L’intensità La prima differenza tra ...

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La solitudine: 5 soluzioni per uscirne

La solitudine è una delle situazioni più pericolose dal punto di vista psicologico per l’essere umano. L’uomo è un individuo relazionale, e quando sta solo non sta bene; questo porta allo sviluppo di ansia, ma può far arrivare addirittura alla depressione. Le cause della solitudine possono essere molte, a volte sono dei traumi oppure la paura di qualcosa che potrebbe succedere, ...

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Dipendenza emotiva: 5 passi per iniziare a guarire

Abbiamo parlato in un precedente articolo della dipendenza emotiva, una dipendenza non rivolta ad una passione ma ad una persona. Si tratta di essere “drogati d’amore”, e anche se potrebbe sembrare positiva in realtà è molto pericolosa, e soprattutto uscirne non è facile. Per la terapia c’è bisogno di un professionista, proprio come per le altre dipendenze, anche se ci sono dei pensieri che possono ...

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Dipendenza da cellulare: 5 modi per limitarla

Uno dei problemi più frequenti del nostro tempo è la cosiddetta nomofobia, o dipendenza da telefono cellulare. Se tutti lo controlliamo più volte nella giornata, per qualcuno controllarlo e usarlo diventa una vera e propria dipendenza, con tanto di lievi sintomi d’astinenza se non ci riesce: se avete sempre il cellulare in mano, e questo tra l’altro condiziona la vostra produttività, ecco cinque idee ...

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Bruxismo: 5 soluzioni per risolverlo con la psicologia

Abbiamo parlato proprio ieri del bruxismo, una patologia considerata odontoiatrica che danneggia i nostri denti a lungo andare. Abbiamo parlato dei sintomi del bruxismo, per capire se possiamo soffrirne, e abbiamo specificato che il dentista può risolvere i segni della patologia, in particolare i danni ai denti, ma non la causa. La causa del digrignamento notturno, infatti, è essenzialmente psicologica, e se il bite, ...

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