Che cos'è il burnout
Il burnout è una condizione di esaurimento legata soprattutto al lavoro (ma anche al ruolo di genitore o di caregiver): stanchezza fisica ed emotiva che non passa con il riposo, distacco e cinismo verso ciò che si fa, senso di inefficacia. Spesso si accompagna a insonnia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e disturbi fisici. Anche un ambiente di lavoro conflittuale o episodi di mobbing possono avere un forte impatto psicologico.
Come può aiutarti un professionista
Un percorso psicologico aiuta a riconoscere i segnali di esaurimento, a recuperare energia, a ridefinire confini tra lavoro e vita privata e a valutare con lucidità i cambiamenti possibili. Se il malessere è molto intenso, con umore depresso persistente, è utile anche una valutazione dello psichiatra.
Online o in presenza?
Chi è sovraccarico trova spesso nell'incontro online un modo realistico di iniziare, senza aggiungere spostamenti alla giornata. Lo studio offre invece uno spazio fisicamente separato dal lavoro: entrambe le modalità funzionano.
Come scegliere
Cerca professionisti che indicano burnout e stress lavoro-correlato tra le aree di intervento e chiedi se hanno esperienza con il tuo contesto lavorativo.
