5 metodi efficaci per migliorare la concentrazione

La concentrazione è una componente mentale molto importante quando si studia o si lavora. Perdere la concentrazione su ciò che si sta facendo e distrarci, infatti, è deleterio per l’attività che rischiamo di non portare a termine, o di non farlo in modo ottimale.

Per fortuna esistono diversi modi per migliorare la nostra concentrazione, e questi metodi sono anche molto semplici da mettere in pratica; basta solamente un po’ di costanza nel seguirli.

1. Essere consapevoli del problema

Per essere consapevoli del problema, è sufficiente prendere un foglio di carta. Tutte le volte che ci distraiamo, o perdiamo la concentrazione sul nostro lavoro, si scrive l’ora (10.30, 10.45, 11.32).

Alla fine della giornata, e delle giornate se lo facciamo per più giorni, ci renderemo conto di quanto sia grave il nostro problema, ma saremo portati anche ad essere più concentrati nei momenti in cui sappiamo perdere la concentrazione. La consapevolezza è quindi il primo passo per risolvere la situazione.
PAGINA SEGUENTE ->