5 regole semplici ma efficaci per dormire meglio

4. Non fare attività eccitanti alla sera

Con attività eccitanti non si intende necessariamente qualcosa di pericoloso, ma anche vedere un film d’azione, o leggere qualcosa che ci fa stare male, possono disturbare il sonno.

L’attivazione del sistema nervoso simpatico che si ha in questi casi, infatti, tende a farci dormire peggio disturbando, anche in questo caso, l’igiene del sonno.
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