5 regole semplici ma efficaci per dormire meglio

5. Meglio non cercare di dormire

Quando non si riesce a dormire, solitamente a causa di ansie o preoccupazioni, rimanere a letto non serve a molto.

In questi casi è meglio, infatti, alzarsi e cercare di risolvere quel problema, oppure perlarne con qualcuno se possibile, piuttosto che continuare a pensarci a letto.