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5 tecniche psicologiche per rilassarsi e ridurre l’ansia

2. Le tecniche di respirazione

Respirare è un modo molto importante per imparare a rilassarci, soprattutto perché la respirazione stimola il sistema nervoso parasimpatico, che ci mette in uno status di relax.

Imparare tecniche di respirazione anche semplici fa sì che sia il nostro corpo a dire al cervello di rilassarsi, per stimolazione vagale.
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About Valerio

Mi chiamo Valerio Guiggi, redattore da diversi anni, soprattutto per passione e mi occupo di diverse tematiche. "A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere. (Carl Gustav Jung)"  (per contatti valerioguiggi[@]gmail.com)

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