5 tecniche psicologiche per rilassarsi e ridurre l’ansia

3. Pensare a qualcosa che calma

Pensare a qualcosa che ci piace fare, alle ultime vacanze, riguardare le fotografie, ma anche stare in un posto calmo (sul letto invece che in sala con il televisore acceso) è un’ottima tecnica che aiuta a rilassarsi.

Il pensiero calmante, infatti, tende a ridurre lo stress aiutando così a rilassarci.
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