5 tecniche psicologiche per rilassarsi e ridurre l’ansia

4. Fare attività diverse

Dal cucinare al camminare, dal nuotare al fare una passeggiata, dal leggere un libro al guardare un film che ci piace, se ci si concentra su un’attività diversa da quella che ci preoccupa, il pensiero se ne andrà da solo.

Concentrarsi su qualcosa di diverso aiuta da un lato a vedere le cose da un’altra prospettiva, dall’altro a percepire meno il problema che ci assilla.
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