La rabbia è un’emozione primaria che tutti noi abbiamo provato, più volte nella vita. Si tratta di un’emozione utile perché ci permette di avere risorse a disposizione che normalmente non avremmo, ma è anche dannosa per un’altra serie di motivi.
Ha conseguenze relazionali, può avere conseguenze di tipo fisico, e non sempre aiuta a risolvere i problemi; tuttavia questa negatività tende ad essere sminuita dalle persone, e questo fa sì che si creino dei falsi miti intorno alla rabbia.
Vediamo quali sono e perché sono sbagliati.
1. Sfogare la rabbia aiuta a ridurla
Non è vero, in generale, che sfogare la rabbia aiuta a ridurla, anzi può anche aumentarla.
Per evitare di arrabbiarsi bisogna risolvere il problema che la causa, non dobbiamo semplicemente continuare a sfogarla; se il problema non si risolve rischiamo che la rabbia esteriore scompaia ma compaia quella interiore, che può anche avere risvolti peggiori.
2. Con la rabbia si ottiene ciò che si vuole
Questo non è vero anche per una questione logica, perché non sempre quando ci si arrabbia si ottiene… anzi, a volte si perde quello che già si ha.
La rabbia deve essere controllata, e se a volte può essere utile per ottenere, pensare che sia utile sempre è sbagliato.
3. Sono gli eventi esterni a farci arrabbiare
Sicuramente quando ci arrabbiamo c’è un fattore scatenante, ma in generale siamo noi ad arrabbiarci, non sono gli eventi esterni da soli. Per lo stesso evento c’è chi si arrabbia e chi no, per cui la situazione è personale.
Quando tendiamo ad essere sempre arrabbiati per qualcosa, è utile chiederci perché siamo sempre arrabbiati e, individuato il problema è utile cercare di risolverlo invece di continuare ad arrabbiarci e dare la colpa all’esterno.
4. Non bisogna arrabbiarsi
Diversa dalle altre, ma anche questo è un falso mito.
Non sempre bisogna evitare di arrabbiarsi ma, anzi, in certe situazioni la rabbia è utile, e va esternata per evitare che possa diventare repressa ed avere conseguenze diverse.
L’importante è non esagerare con questa emozione, perché ci possono essere conseguenze negative nel futuro, ma anche dire che non bisogna arrabbiarsi mai non è corretto.
