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Leggere prima di dormire: 5 benefici per la mente

La lettura prima di addormentarsi è una delle abitudini migliori che possiamo avere: da un lato permette infatti di godere di quello che stiamo leggendo, quindi di dedicare del tempo a qualunque nostra passione, mentre dall’altro ha benefici sulla mente tutt’altro che indifferenti.

Ma quali sono questi benefici, e perché leggere prima di dormire è così importante? Scopriamolo.

1. Aiuta il corpo a rilassarsi

Quando stiamo per dormire, il corpo è sottoposto alla stanchezza fisica e per riposare meglio ha necessità di rilassarsi.

Secondo gli psicologi, per indurre un rilassamento completo bisogna rimanere sul letto svegli almeno per un’ora prima di addormentarci, e quale miglior modo della lettura di un libro?
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