La lettura prima di addormentarsi è una delle abitudini migliori che possiamo avere: da un lato permette infatti di godere di quello che stiamo leggendo, quindi di dedicare del tempo a qualunque nostra passione, mentre dall’altro ha benefici sulla mente tutt’altro che indifferenti.

Ma quali sono questi benefici, e perché leggere prima di dormire è così importante? Scopriamolo.

1. Aiuta il corpo a rilassarsi

Quando stiamo per dormire, il corpo è sottoposto alla stanchezza fisica e per riposare meglio ha necessità di rilassarsi.

Secondo gli psicologi, per indurre un rilassamento completo bisogna rimanere sul letto svegli almeno per un’ora prima di addormentarci, e quale miglior modo della lettura di un libro?

2. Riduce lo stress

Tra le tante cose positive, leggere prima di dormire aiuta a ridurre lo stress quando andiamo a letto.

Prendere un momento per noi, frenare i pensieri negativi pensando ad altro (cosa per cui, ad esempio, la musica non aiuta) e nel complesso rilassarsi migliora anche la qualità del riposo.

3. Ci permette di imparare

Il sonno è il momento in cui il cervello assimila le informazioni e le rende così fisse nella nostra memoria.

Per cui leggere un libro prima di dormire ci consente di imparare di più rispetto alla semplice lettura in un altro momento della giornata e specialmente al mattino, quando le tante cose a cui pensiamo il giorno ci fanno dimenticare ciò che abbiamo letto.

4. Aumenta la cultura

E’ un beneficio comune della lettura, ma dedicare del tempo senza altri pensieri permette di migliorare la nostra cultura, scoprire qualcosa di nuovo, imparare cose che non sapevamo.

Questo avviene particolarmente nei bambini, dove la lettura serale aiuta anche ad aumentare la creatività.

5. Non ha luce che ostacola il sonno

L’ultimo punto è dedicato a chi è solito leggere libri su smartphone e tablet: in generale, il libro cartaceo o il lettore eBook è migliore rispetto a questi dispositivi.

Smartphone e tablet emettono una luce che infastidisce la mente impedendo di addormentarsi bene, un’azione negativa che i libri cartacei, invece, non hanno: una piccola “rivincita” del tradizionale sul moderno, che comunque non intacca tutti gli altri benefici che si possono ricavare anche dai dispositivi tecnologici.