Mindfulness: 5 momenti per praticarla nella vita quotidiana

5. Quando andiamo a letto

Anche il momento in cui andiamo a letto è un ottimo momento per renderci consapevoli di ciò che ci circonda. Spegnamo la TV, il tablet, lo smartphone, e concentriamoci sui rumori della notte.

Ci renderemo conto che siamo circondati da un mondo, ma se non ci distraiamo con tutto ciò che ci circonda riusciremo anche ad apprezzare il tutto.