Smettere di fumare: 5 tecniche psicologiche

4. Rimandare il momento del fumo

Quando viene voglia di fumare, cerchiamo di rimandare quel momento ad un tempo che all’inizio sarà dilazionato di pochi minuti, successivamente sempre più avanti nel tempo.

Inizieremo così, e ne saremo sempre più capaci, a controllare l’ansia da sigaretta.
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