Sopraffatti dalle emozioni: 4 consigli per uscire da questa situazione

A tutti è capitato, almeno una volta, di essere sopraffatti da un’emozione. Può essere rabbia, paura, ansia, e sono tutte situazioni istintive che, nel momento in cui si vivono, non si possono evitare.

Tuttavia, se il tempo passa riacquistiamo il controllo della nostra “mente razionale”, nonostante l’emozione (pensiamo alla rabbia) possa continuare a sopraffarci, prendendo decisioni che normalmente non avremmo preso.

Che cosa fare, quindi, in queste situazioni? Come possiamo comportarci per riprendere il controllo della situazione?

1. Non reprimere l’emozione

Le emozioni sono comportamenti mirati a farci sopravvivere, e sono strutturate per prendere il controllo sulla razionalità nei momenti critici.

Per questo, reprimere non serve a nulla, se non a far sì che diventino più forti; non cerchiamo di reprimerle, ma solo di ascoltarle.
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