Abbiamo parlato in un precedente articolo della dipendenza emotiva, una dipendenza non rivolta ad una passione ma ad una persona.

Si tratta di essere “drogati d’amore”, e anche se potrebbe sembrare positiva in realtà è molto pericolosa, e soprattutto uscirne non è facile. Per la terapia c’è bisogno di un professionista, proprio come per le altre dipendenze, anche se ci sono dei pensieri che possono essere propedeutici alla terapia e renderla quindi più semplice.

Vediamo quali sono.

1. Accettare sé stessi

La persona affetta da dipendenza emotiva tende a sentirsi inutile da sola, ed è per questo che ha costantemente bisogno delle altre persone.

Per iniziare a guarire è importante quindi accettare noi stessi per come siamo, con la consapevolezza che possiamo vivere anche senza l’altra persona.

2. Non cercare di cambiare gli altri

Altro problema che si evidenzia nella dipendenza emotiva è la continua ricerca di provare a cambiare le altre persone.

Il cambiamento altrui è visto come essenziale per la persona che è affetta dal problema, perché le azioni della persona da cui dipende portano soddisfazione: accettare il pensiero che non si deve cercare di cambiare gli altri è il primo passo per guarire.

3. Mirare alla propria felicità

Per un dipendente, la felicità momentanea è vedere l’altra persona che ha bisogno del nostro aiuto.

Come per le altre dipendenze questa felicità è momentanea, e si chiede sempre più tempo, sempre più attenzione, per riuscire a soddisfarla: capire che la felicità e la serenità non sono le piccole azioni dell’altra persona, ma tutt’altro, è importante per liberarsi dalla dipendenza.

4. Accettare il cambiamento

E’ una delle cose che si fanno in terapia, ma accettare il cambiamento è essenziale per poter iniziare a risolvere il problema.

Il dipendente odia i cambiamenti, e purtroppo è difficile cambiare questa idea, ma è fondamentale per risolvere la situazione: se non si riesce a accettare che qualcosa deve cambiare, è difficile anche solo iniziare a cambiare.

5. Accettare che c’è bisogno di tempo

Accettare che ci vorrà del tempo per guarire dal problema è essenziale per riuscirci definitivamente.

Il tempo è essenziale perché quando c’è una dipendenza questa si è instaurata in tanto tempo, divenendo così molto radicata nella mente della persona dipendente. Per liberarsene ci vorrà del tempo, non serve fretta, ma i risultati si raggiungono.