Fame emotiva: 5 modi per resistere quando ne soffriamo

4. Facciamo delle liste

Fare delle liste di cibi è una cosa utile per evitare di mangiare cibo poco sano. Questo vale sia per la lista della spesa, così che al supermercato non ci facciamo prendere dall’impulsività, sia delle liste per pranzo e cena, scegliendo in anticipo e in modo ragionato cosa mangiare.

Avendo così qualcosa di “imposto” razionalmente le emozioni avranno su di noi meno potere.

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