Guerra alle calorie: ecco come bruciarle senza fare sport

Non esiste donna al mondo, che almeno una volta in vita sua non abbia fatto una guerra contro le calorie, nel tentativo di dimagrire. Avete mai pensato che per bruciare calorie non è necessario andare in palestra?

Se anche voi, fate parte di quel gruppo di donne che combattono quotidianamente contro i chili di troppo, allora leggete questo articolo.

Allenarsi senza palestra, si può!

Se davvero si vogliono bruciare le calorie in eccesso, allora bisogna allenarsi quotidianamente anche senza la palestra. Come fare? Semplice, basta trasformare la propria routine in un allenamento costante.

La vera arma per bruciare calorie velocemente è quella di accelerare il metabolismo durante tutto il giorno, ovvero mentre siamo a lavoro, a pranzo, in giro con le amiche e per farlo in maniera efficace, seguite questi suggerimenti:

1. Passeggiate almeno 30 minuti al giorno; se non avete il tempo di farlo, allora andate a lavoro a piedi, oppure parcheggiate l’auto il più lontano possibile, così da costringervi a camminare.
2. Salite le scale, almeno 2-3 volte al giorno; se è possibile anche di più. Non solo accelera il metabolismo, ma vi aiuterà anche a tonificare.
3. Tenete bassa la temperatura di casa; gli studi hanno dimostrato che la terapia del freddo aiuta a bruciare di più. Infatti se fa freddo, il nostro organismo è costretto ad intaccare le riserve di glucosio per attingere calore.
4. Mangiate spesso ma con piccoli pasti e masticate lentamente. Questi  suggerimenti vi daranno un grande aiuto alla vostra dieta. Masticare lentamente poi allungherà i tempi della digestione e quindi vi farà bruciare più in fretta.

Un bagno caldo per bruciare le calorie

E infine, un rimedio infallibile e piacevole allo stesso tempo: un bagno in acqua calda, ideale per bruciare calorie. Alcuni studi hanno dimostrato che immergersi in un bagno caldo (a 40°) per circa 60 minuti aiuta a bruciare circa 140 calorie. Come avviene? La temperatura corporea sale di un grado, controlla il livello di zuccheri nel sangue e brucia calorie, più o meno come un’ora di bici, ma sicuramente con un maggior piacere ed un effetto rilassante.