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Come mantenere la calma: 5 consigli utili

Mantenere la calma è uno dei modi più utili per rimanere lucidi specialmente nelle situazioni più difficili.

Ci sono persone più inclini a perdere il controllo e altre che lo sono molto meno, però in alcune situazioni il sentimento di rabbia può prendere il sopravvento un po’ su tutte le persone, ed è proprio in questi momenti che è importante mantenere la calma, perché la razionalità non lasci spazio all’emotività.

1. La respirazione

La respirazione attiva il sistema nervoso parasimpatico, disattivando quello simpatico, che promuove le manifestazioni tipiche della rabbia.

Respirando con profondità si “forza” quindi l’organismo a reprimere il sentimento di rabbia, e si riesce così a rimanere calmi.
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