Ottenere risultati importanti? È possibile con queste 3 abitudini

C’è sempre qualcuno che sembra vivere una giornata diversa dalla nostra, che sembra ottenere risultati importanti e migliori. Quando ci alziamo, loro hanno già terminato un allenamento, gestito decine di messaggi e portato avanti un progetto ambizioso, il tutto senza apparente fatica.

A osservarli dall’esterno, viene naturale pensare a un talento innato o a una riserva segreta di energia che gli altri non hanno. In realtà, la psicologia della performance mostra che ciò che li distingue non è una dote misteriosa, ma un insieme di abitudini ripetute con costanza. Non si tratta di pratiche complicate, ma di tre comportamenti semplici che, quando applicati con rigore, modificano profondamente il rapporto con i propri obiettivi e che permettono di ottenere risultati migliori.

1. Obiettivi trasformativi, non transazionali

Le persone che raggiungono risultati straordinari non inseguono soltanto traguardi esterni. Legano i propri obiettivi a un senso identitario, trasformandoli in parte integrante di ciò che sono.

La differenza è sottile ma decisiva: dire “Voglio correre una maratona perché sono un runner” non è la stessa cosa che dire “Voglio correre per dimagrire”. Nel primo caso l’azione diventa coerente con un’immagine di sé che si vuole consolidare, e questo produce una motivazione intrinseca, molto più resistente degli incentivi esterni.

Le neuroscienze hanno confermato come gli obiettivi connessi all’identità attivino reti cerebrali collegate alla ricompensa e all’autoregolazione. Elliot Berkman, tra i ricercatori che hanno studiato questo tema, ha mostrato come tali obiettivi generino una sorta di “rinforzo interno” che sostiene lo sforzo nel lungo periodo.

Questo spiega perché chi coltiva un progetto legato a un valore personale – che sia la creatività, lo sport o la crescita professionale – tende a perseverare con maggiore continuità anche di fronte alle difficoltà.

In termini pratici, la differenza si traduce nella qualità delle scelte quotidiane: chi si percepisce come artista dedica tempo a creare anche quando non ha scadenze esterne; chi si definisce imprenditore studia e sperimenta anche quando non vi è un guadagno immediato. Gli obiettivi trasformativi funzionano come una bussola interiore, molto più affidabile di qualsiasi gratificazione momentanea.

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2. Pianificazione a ritroso: il metodo dei consulenti applicato alla vita

Una volta stabilita la direzione, la sfida diventa tradurla in passi concreti. Qui entra in gioco un’abitudine che accomuna i superperformer: la pianificazione a ritroso. Invece di limitarsi a fissare un obiettivo lontano, tracciano ogni tappa intermedia fino ad arrivare al presente. Si chiedono: cosa deve essere vero tra un anno? E tra sei mesi? E tra una settimana? Così facendo, trasformano un traguardo ambizioso in una sequenza di azioni misurabili.

Lo psicologo Peter Gollwitzer ha descritto bene questo meccanismo attraverso i cosiddetti “piani se-allora”: formule che collegano una situazione a un comportamento specifico (“Se è lunedì mattina, allora mi alleno 30 minuti”). Questa struttura riduce l’incertezza e automatizza la risposta, liberando energia mentale per ciò che conta davvero. È un principio che la ricerca ha mostrato efficace in campi diversi, dall’apprendimento accademico alle pratiche di salute.

Molti consulenti aziendali lavorano proprio in questo modo: partono dall’obiettivo finale e lo scompongono fino a identificare i micro-passi. Chi adotta questa strategia nella vita personale evita dispersione di energie, riduce le false partenze e mantiene un filo conduttore tra il presente e il futuro desiderato. Ogni giornata diventa così un anello di una catena più ampia, e la sensazione di avanzare con coerenza rafforza ulteriormente la motivazione.

3. Dare priorità ai rendimenti, senza dimenticare l’esplorazione

Il tempo è la risorsa più democratica e più limitata per questo i superperformer ne sono consapevoli e organizzano le proprie giornate intorno alle azioni che offrono il massimo ritorno rispetto agli obiettivi trasformativi che hanno scelto.

Il principio di Pareto – l’idea che una piccola parte delle attività produca la maggior parte dei risultati – è alla base di questa scelta. Significa distinguere tra ciò che è urgente e ciò che è davvero importante, e avere il coraggio di concentrare le energie sul secondo.

Questo approccio non si riduce a una rigida efficienza. Una caratteristica spesso trascurata dei grandi risultati è lo spazio lasciato all’esplorazione. Aziende come Google hanno reso celebre la pratica di concedere ai propri dipendenti una quota di tempo per progetti laterali: molte innovazioni sono nate proprio da queste incursioni non pianificate. Lo stesso accade a livello individuale.

Lasciare un margine di libertà a iniziative non immediatamente produttive consente di aprire strade imprevedibili, di apprendere competenze inaspettate e di creare connessioni che un approccio troppo lineare avrebbe impedito.

In altre parole, dare priorità non significa restringere lo sguardo ma sapere distinguere. Garantire che le ore migliori della giornata siano dedicate al lavoro ad alto impatto, e riservare uno spazio protetto alla curiosità, permette di mantenere sia la stabilità necessaria al progresso sia la flessibilità che alimenta la creatività.

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Un modello accessibile a tutti

Osservati insieme, questi tre comportamenti delineano una struttura sorprendentemente semplice: connettere gli obiettivi all’identità, pianificarli a ritroso e organizzare il tempo intorno a ciò che produce valore, senza rinunciare all’esplorazione. Non si tratta di tecniche riservate a un’élite o di formule segrete tramandate tra pochi. Sono abitudini accessibili, che richiedono più disciplina che talento.

La psicologia contemporanea sottolinea spesso come il cambiamento duraturo nasca dall’intersezione tra motivazione, struttura e priorità. I superperformer non sono individui “superumani”, ma persone che hanno imparato a costruire una cornice favorevole al proprio impegno. Ed è proprio in questa cornice che si trova il loro vantaggio nascosto: una serie di scelte quotidiane che, ripetute, diventano risultati straordinari.