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Nella sua forma più elementare, la zona di comfort di una persona è costituita da qualsiasi routine o modello comportamentale che la fa sentire al sicuro dai rischi e diminuisce gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente. Essere all’interno di questo spazio sicuro comporta una serie di benefici, come la riduzione dell’ansia e la minore vulnerabilità verso la ...

Creare nuove abitudini positive potrebbe essere il miglior modo per rendere la tua vita più soddisfacente e ambiziosa. Ma quali sono i passi da fare per iniziare a creare nuove abitudini? Di seguito abbiamo sottolineato i principali. Leggiamoli insieme! Identificare gli spunti negativi Ci deve essere qualcosa che deve innescare un’abitudine, e uno spunto può essere qualsiasi cosa che si ...

Focalizzarci su qualcuno può risultare estremamente pericoloso e faticoso per la mente, ma tutti abbiamo potuto sperimentare gli effetti di questa situazione. Tutto questo si verifica con maggiore probabilità su piattaforme come Zoom, che permettono di abbattere le barriere spazio temporali attraverso l’universo virtuale. Ma perché Zoom appare così faticoso da gestire? A tal proposito sono intervenuti diversi psicologi, i ...

Il conflitto è una componente essenziale ed inevitabile in ogni tipo di relazione. I professori discutono con gli allievi, i genitori con i loro figli, una persona con il partner e via dicendo. Si tratta della normalità anche se la cosa che conta davvero riguarda la gestione del conflitto che, se irrisolto, può danneggiare un rapporto in maniera irreparabile. Questo ...

Il lavoro e le varie mansioni giornaliere possono comportare una notevole dose di stress all’organismo. Situazione pronta a peggiorare in alcuni momenti come quelli che abbiamo da poco provato, a causa della guerra e della pandemia. Molti cercano un sollievo ricorrendo alla medicina, dimenticandosi dei poteri alleati che invece può offrirci la natura. Uno studio riportato su un quotidiano che ...