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5. Spegnere il cellulare
Spegnere il cellulare non vuol dire solamente non farlo suonare durante la notte, che ci impedisce di dormire bene, ma anche non usarlo alla sera, abitudine che favorisce un sonno corretto.
E’ difficile, ma la causa del mancato riposo potrebbe essere proprio quella: perché non provare a dire di no al telefono?
