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Rilassarsi velocemente: ecco 5 esercizi utili

Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di rilassarci un po’, ma non ci riusciamo. Magari sono momenti brevi, ritagli di tempo tra una sessione di lavoro e l’altra, ed è per questo che il relax deve essere rapido, per evitare che il periodo “rilassante” non abbia alcuna funzione.

Per rilassarci rapidamente possiamo agire in diversi modi: di seguito vi riportiamo cinque idee interessanti che possono essere utili nei momenti dedicati a noi stessi di tutti i giorni.

1. La consapevolezza

Spesso siamo fisicamente in un luogo, ma con la mente da tutt’altra parte.

Per rilassarci è essenziale praticare la consapevolezza, ovvero essere con la testa dove siamo con il corpo, fuggendo dai pensieri che ci impediscono di rilassarci ed apprezzando quello che ci circonda, specialmente se siamo all’aria aperta o a fare una passeggiata.
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