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Stimolare il nervo vago per rilassarci: 5 strategie efficaci

La stimolazione vagale è uno dei metodi più importanti che abbiamo che ci permette di predisporre il nostro corpo a rilassarsi.

Il nervo vago è un nervo, uno dei più lunghi del nostro organismo, che collega il cervello al cuore e al polmone; la stimolazione, per le funzioni del nervo, permette di attivare il sistema nervoso parasimpatico, quello che si attiva nei momenti di relax e che ci fa stare meglio, specialmente in situazioni stressanti.

Per stimolarlo ci sono diverse strategie sperimentate, da provare quando siamo in un momento della nostra vita non facile da affrontare.

1. La respirazione diaframmatica

Respirare profondamente cercando di stimolare il diaframma è indubbiamente la soluzione più consigliata anche dagli psicologi.

Si può fare in qualsiasi momento, è veloce da mettere in pratica e ci rilassa istantaneamente, rivelandosi uno dei metodi migliori per rilassarsi, magari quando proviamo ansia o rabbia.
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