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Una delle cose che a tutti sono capitate almeno una volta, in tantissime situazioni diverse, è quella di arrabbiarsi contro qualcuno e contro qualcosa. In alcuni casi il sentimento passa subito, mentre in altri è continuativo, e questo chiaramente è un problema per l’immediato e per ciò che succede dopo.
La rabbia non è un sentimento inutile, ma bisogna imparare a gestirla: in questo articolo ecco cinque strategie utili per farlo.
1. Pensare a che cosa succede dopo
Una delle strategie migliori per la gestione della rabbia è pensare al futuro, a che cosa succederà dopo l’attacco d’ira.
Perché, arrabbiandosi, che cosa abbiamo risolto? È servito a qualcosa, ha risolto la situazione, oppure non serve a nulla (tipo treno in ritardo?). Per evitare di sprecare energia, facciamo sempre questo ragionamento.
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