Home / Psicologia / Gestire la rabbia: 5 soluzioni utili per farla passare subito

Gestire la rabbia: 5 soluzioni utili per farla passare subito

Una delle cose che a tutti sono capitate almeno una volta, in tantissime situazioni diverse, è quella di arrabbiarsi contro qualcuno e contro qualcosa. In alcuni casi il sentimento passa subito, mentre in altri è continuativo, e questo chiaramente è un problema per l’immediato e per ciò che succede dopo.

La rabbia non è un sentimento inutile, ma bisogna imparare a gestirla: in questo articolo ecco cinque strategie utili per farlo.

1. Pensare a che cosa succede dopo

Una delle strategie migliori per la gestione della rabbia è pensare al futuro, a che cosa succederà dopo l’attacco d’ira.

Perché, arrabbiandosi, che cosa abbiamo risolto? È servito a qualcosa, ha risolto la situazione, oppure non serve a nulla (tipo treno in ritardo?). Per evitare di sprecare energia, facciamo sempre questo ragionamento.
PAGINA SEGUENTE ->

Vedi Anche

Una nuova psico-patologia, la sindrome da whatsApp: ecco come scoprire se anche tu ne soffri

Non è stata ancora inserite nei manuali di medicina,  ma pare esista già da tempo ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *