Rilassarsi velocemente: ecco 5 esercizi utili

2. Imparare a respirare

Imparare a respirare profondamente è uno dei modi migliori che abbiamo per rilassarci il più possibile.

Quando si respira profondamente si ha una stimolazione del nervo vago che riduce lo stress, e che ci aiuta a scacciare i pensieri che ci tormentano; più si respira profondamente, maggiori saranno i benefici.
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