Rilassarsi velocemente: ecco 5 esercizi utili

3. Controllare i pensieri

Cerchiamo di uscire dai nostri pensieri e di guardarli dall’esterno, come se non ci riguardassero, come se li guardassimo da fuori.

Svuotare la mente è utile per evitare che ciò che ci tormenta continui a farlo, ed è una prerogativa fondamentale per poterci rilassare.
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