Ho subito un trauma: di che cosa ho bisogno per ricominciare?

L’esperienza traumatica è uno degli avvenimenti della vita che mette maggiormente a rischio l’integrità psicologica di una persona.

I traumi sono tanti e di tipo diverso, e la psicologia più recente li distingue in traumi piccoli, che non si percepiscono quando avvengono, e traumi gravi, tra cui gli incidenti, le separazioni, i lutti e altri eventi che ci segnano completamente la vita.

Quando succedono, è difficile riuscire a riprendere la vita normale, ma ci sono delle cose che (per evitare il crollo psicologico) sono essenziali da avere, subito dopo il trauma: ecco le più importanti.

1. Avere una persona di fiducia con cui parlare

Una delle cose più importanti dopo aver subito un trauma è quella di non tenersi dentro le emozioni, che in situazioni del genere sono fortissime.

Avere una persona con cui parlare dei propri sentimenti, di come stiamo, è una cosa molto positiva e aiuta a non rimanere vittime dei propri pensieri; può essere un professionista o un amico, ma l’importante è che si tratti di una persona di fiducia.
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