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La creatività non è un talento innato riservato a pochi fortunati; è una capacità che può essere sviluppata e potenziata con l’approccio giusto. Anche se non ti consideri una persona creativa, puoi allenare il tuo cervello a pensare fuori dagli schemi. La scienza ha identificato tre reti cerebrali chiave che stimolano il pensiero creativo e che con semplici attività quotidiane, puoi attivarle facilmente.
La scienza della creatività
La creatività è governata da precise dinamiche cerebrali. Comprendere queste dinamiche può essere di grande aiuto, soprattutto per coloro che non si considerano naturalmente creativi. In molti hanno sempre ritenuto che la creatività fosse qualcosa di dovuto a pochi eletti, ma in realtà il cervello può essere allenato a pensare creativamente attraverso specifiche attività.
La psicologia della creatività
Il nostro cervello è straordinario, ma spesso ci autolimitiamo quando si tratta di accedere al nostro lato creativo. Crescendo, abbiamo acquisito convinzioni su cosa significhi essere creativi. Secondo la dottoressa Carol Dweck, le persone con una “mentalità fissa” credono che la creatività sia un talento innato. Al contrario, chi ha una “mentalità di crescita” vede la creatività come un’abilità che può essere sviluppata.
Le parole e i pensieri influenzano il modo in cui il nostro cervello percepisce se stesso e il mondo. Se pensi “Non sono una persona creativa“, darai priorità ad altri compiti rispetto alle attività creative. Tuttavia, se credi che “la creatività è un’abilità che posso sviluppare“, sarai più propenso a impegnarti in attività che stimolino la tua creatività.
La buona notizia è che c’è una scienza dietro la creatività, ed è possibile attivare intenzionalmente le reti cerebrali coinvolte nel pensiero creativo.
Tre chiavi per ricalibrare il tuo cervello e trovare l’ispirazione
Ci sono tre chiavi psicologiche e neurologiche che ti possono aiutare a ricalibrare il cervello e ritrovare man mano l’ispirazione e la creatività!
1. Attiva la tua rete di immaginazione
Conosciuta anche come rete in modalità predefinita, la rete dell’immaginazione si attiva quando non sei concentrato su un compito specifico. Questa rete è fondamentale per il pensiero creativo e originale. Ti è mai venuta un’idea brillante mentre eri sotto la doccia? È la tua rete in modalità predefinita in azione.
In un mondo che valorizza la produttività, spesso trascuriamo l’importanza di concedere al cervello il tempo per vagare. Dedica del tempo ogni giorno a non fare nulla di specifico. Lascia che la tua mente si rilassi e vaghi liberamente; potresti scoprire nuove idee creative.
2. Aumenta la connettività tra il cervello sinistro e destro
L’idea di avere un “cervello sinistro” o “cervello destro” è un mito popolare. Tuttavia, è vero che il cervello ha due emisferi collegati da un fascio di fibre chiamato corpo calloso. Questa connessione è cruciale per integrare le informazioni e migliorare le abilità linguistiche e creative.
Per aumentare la connettività tra gli emisferi, pratica attività che richiedono l’uso di entrambe le mani, come giardinaggio, lavorazione del legno, uncinetto o lavoro a maglia. Queste attività rafforzano le connessioni cerebrali, migliorando la tua capacità di pensare in modo creativo.
3. Fortifica i centri cerebrali coinvolti nella creatività
Per stimolare la creatività, è importante attivare regolarmente la corteccia prefrontale, che è coinvolta nel pensiero divergente e nella risoluzione dei problemi. Attività come la risoluzione di puzzle visivi e di parole possono aiutare a stimolare questa area del cervello.
Inoltre, mantieni attive le tue reti linguistiche espressive attraverso la lettura regolare (sia narrativa che saggistica), la socializzazione con amici e familiari e il volontariato. Per alimentare la creatività visiva, dedicati a hobby come la pittura, il disegno grafico o anche il semplic e colorare. Queste attività stimolano le reti frontale-parietale e frontale-sottocorticale, cruciali per la creatività visiva.
La creatività non è un dono riservato a pochi, ma una competenza che può essere sviluppata attraverso pratica e consapevolezza. Conoscere le reti cerebrali coinvolte nella creatività e come attivarle può fare una grande differenza. Dedicare tempo a lasciare vagare la mente, praticare attività che coinvolgono entrambi gli emisferi del cervello e fortificare i centri creativi può migliorare notevolmente la tua capacità di pensare fuori dagli schemi. Con un po’ di pratica e una mentalità aperta, puoi collegare il tuo cervello per trovare ispirazione ogni volta che ne hai bisogno.
