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I benefici psicologici di una camminata giornaliera

Camminare è molto importante e fa molto bene alla salute, poiché ci permette di ossigenare il sangue in circolo nel nostro corpo, e allo stesso tempo fa sì che possano essere smaltiti facilmente i chili e i grassi in eccesso che vengono accumulati durante la giornata.

Ovviamente non esistono delle regole precise, in quanto si può passeggiare a qualunque ora del giorno sia per un periodo relativamente breve che a livelli molto più intensi.

In ogni caso camminare dovrebbe essere una di quelle attività che andrebbero eseguite con costanza e all’interno della propria quotidianità, in quanto sono davvero molti i benefici derivanti da questa pratica molto piacevole.

Scopriamoli insieme!

Perché scegliere di camminare ogni giorno?

Molte persone che hanno sempre considerato camminare come un’attività liberatoria e piacevole, si sono ritrovate prigioniere nelle proprie mura a causa della pandemia che negli ultimi mesi ha sconvolto e toccato le nostre vite.

A tal proposito uscire la mattina presto, anche se a primo impatto potrebbe essere un’idea piuttosto bizzarra, potrebbe essere la soluzione utile ad affrontare una giornata nel migliore dei modi, soprattutto qualora il nostro lavoro preveda di sederci dietro ad una scrivania e passare molte ore seduti su una sedia.

Come abbiamo accennato nelle righe precedenti, non bisogna fare delle maratone eccessivamente lunghe, in quanto basta dedicare anche solo 10 minuti al giorno ad una camminata veloce per ottenere dei risultati in grado di migliorare la nostra salute.

Allo stesso modo non esistono dei momenti della giornata in cui gli effetti siano più proficui rispetto ad altri, in quanto ognuno è libero di camminare in base ai propri impegni, ed in ogni caso si otterranno dei profondi vantaggi sia sull’ energia, che tutti percepiranno come più presente, che sul miglioramento dell’umore dato dal rilascio di endorfine in grado di produrre una sensazione rilassante in tutto l’ organismo.

Se deciderai di praticare delle piccole camminate ogni giorno, potrai osservare dei benefici sulla tua salute mentale, fisica ed emotiva, in quanto godrai di una concentrazione più alta ed una serie di benefici che potrai verificare nella tua routine giornaliera.

Alcuni motivi per cui vale la pena camminare

Il primo beneficio dato dalla camminata è la sensazione di godere di molta più energia,  in quanto in seguito alle camminate eseguite di prima mattina la mente si apre e ci si sente più riposati, avendo una predisposizione maggiore ad organizzare la propria giornata.

Ottimi risvolti si avranno anche sul controllo dell’umore, in quanto camminare godendo di una buona esposizione alla luce del sole potrebbe comportare la produzione di sostanze atte a combattere la stanchezza e a contrastare l’ insorgenza del malumore.

La concentrazione migliorerà notevolmente permettendoti di mettere a fuoco più facilmente i tuoi obiettivi, e allo stesso modo potrai valutare schemi e traguardi da raggiungere, attraverso un’ organizzazione sempre più delineata.

Grazie alla camminata inoltre, potrai raggiungere un alto livello di benessere mentale che sicuramente porterà grandi benefici alla tua salute e ti permetterà di cogliere delle importanti occasioni, senza avere la possibilità di procrastinare e rimandare in futuro degli eventi da svolgere in un determinato momento.

Grazie a questa sorta di allenamento potrai facilmente dividere la tua vita tra le attività da svolgere a lavoro e quelle da svolgere nella vita privata, perché riuscirai ad organizzare ogni singola attività attraverso un ciclo che farà da sfondo alla tua routine quotidiana e ti permetterà di approfittare dei diversi momenti, in modo tale da apprezzarli e goderli appieno senza alcun tipo di limitazione.

Infine, ma non meno importante, è l’effetto benefico che una camminata avrà sulla qualità del tuo sonno, in quanto ti permetterà di riposare in maniera più confortevole ed eliminerà tutti i disturbi del sonno che ti esponevano a fastidiosi risvegli notturni o a problemi di insonnia.

About Silvia Faenza

Ciao sono Silvia Faenza, mi sono Laureata in Scienze Politiche e Relazioni Internazionali all'Università del Salento, nel 2014. Dal 2015 mi occupo della gestione dei contenuti per aziende e agenzie editoriali online, principalmente in qualità di ghostwriter, copywriter e web editor.

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