Nella vita, ci sono tantissime situazioni in cui sentiamo la necessità di discutere con un’altra persona per evitare un problema specifico. A volte delle discussioni, semplicemente, c’è bisogno, ma qualcuno non discute perché non vuole litigare con l’altro. E’ possibile, quindi, discutere senza litigare? La risposta è si, e ci sono diverse strategie per raggiungere questo obiettivo. 1. Ascoltarsi reciprocamente Una delle cose più ...

Che cos’è la felicità? Nel corso dei secoli filosofi, religioni, scienziati si sono posti questa domanda, e come tutte le discipline anche la psicologia ha fornito una definizione, visto che la felicità è lo scopo di qualunque terapia. Esistono però diversi “errori comuni” nell’approcciarsi a questo concetto, e questo porta le persona ad avere un’idea sbagliata di felicità: cerchiamo di scoprire quali ...

La scrittura può essere una tecnica molto importante per sentirsi meglio specialmente nelle difficoltà. Ci sono diversi modi in cui la scrittura ci può aiutare a superare momenti difficili, momenti in cui pensiamo di non potercela fare. Ma quali sono i reali benefici che la scrittura ha sulla nostra mente? In questo articolo scopriremo quali sono i principali. 1. Esternare i ...

La felicità si può manifestare in molti modi, diversi  da persona a persona, ma ha la caratteristica di essere un obiettivo comune di tutti noi. Chi non vorrebbe essere felice per sempre? Il fatto è che la felicità è uno stato mentale, e ci sono delle abitudini che, anche se non stiamo male, la allontanano da noi. In queste pagine vedremo quali sono le ...

Ci sono ancora oggi, in Italia e nel mondo, tantissime persone che credono a cose assolutamente non dimostrate scientificamente. Scie chimiche, profezie, civiltà mitologiche del passato, complotti internazionali, tutte storie di cui spesso si parla ma che non hanno alcuna prova… eppure, le persone ci credono. Ma perché succede questo? Cerchiamo di scoprirne i motivi principali. 1. Perché sono più semplici ...

La maggior parte delle persone si rende conto che, nel corso della giornata, ha poco tempo per dedicarsi alle proprie passioni. La mancanza di tempo è un problema, per tutti, però spesso è accentuata dal fatto che passiamo parte del nostro tempo in attività inutili. Ma quali sono le attività che ci rubano la maggior parte del tempo? Alcune sono ovvie, altre meno, ...

Uno dei test più utilizzati in psicoanalisi è uno dei tanti modi che permettono di capire la personalità di una persona attraverso un esercizio di visualizzazione. In questo esercizio, ci si immagina all’interno di un bosco, e il terapeuta pone una serie di domande per capire qualcosa della nostra personalità: le risposte, che sono molto eloquenti se analizzate da un terapeuta, possono ...

Molte persone non si difendono abbastanza nella loro vita, non creando i presupposti per far valere i propri diritti e le proprie idee. E’ la paura del conflitto, la situazione in cui non ci muoviamo, e continuiamo a subire ciò che viene imposto da altri, solo perché abbiamo timore di litigare con loro, di entrare in conflitto. Evitare le tensioni, in generale, è positivo, ma non sempre, perché ...

Il silenzio è una delle situazioni più importanti che possiamo vivere, in un mondo e in un’epoca in cui siamo letteralmente circondati dai rumori. TV, telefoni, radio, musica, tutti rumori sicuramente utili, ma non sempre: rimanere per un po’ di tempo, anche poco, in silenzio, porta a benefici non da poco sul nostro benessere, specialmente nel lungo periodo: cerchiamo di capire come reagiamo al ...

Ci sono persone che tendono a pensare troppo alle cose che succedono, passando molto del loro tempo a rimuginare e, per questo motivo, tendono ad accumulare stress e rabbia spesso senza un motivo valido. Rimuginare, senza agire in nessun modo, non ha un senso sul piano concreto, per cui sarebbe utile evitare di pensare troppo alle cose. Smettere non è facile, ma ci sono alcuni consigli ...