Home / Attualità / La meditazione aiuta a rilassarsi ma… non tutti!

La meditazione aiuta a rilassarsi ma… non tutti!

La meditazione dovrebbe aiutare a rilassare il corpo e la mente ma… recenti ricerche hanno scoperto che più del 25% delle persone che meditano regolarmente hanno ottenuto degli effetti negativi.

La ricerca, che compare nell’ultimo volume di PLOS ONE, ha rivelato che più di un quarto delle persone che meditano a volte si allontanano da tale pratica dopo aver avuto un’esperienza negativa: i ricercatori dell’University College London (UCL) nel Regno Unito, dell’Università di Witten/Herdecke in Germania e dell’Università di Lubiana in Slovenia, hanno ottenuto questi risultati utilizzando un questionario internazionale online su 1.232 persone che hanno meditato per almeno 2 mesi, e apre nuovi scenari di interpretazione sulle reali virtù di questa pratica.

In particolare, con il questionario i ricercatori hanno domandato ai partecipanti se avessero avuto o meno esperienze particolarmente spiacevoli (ad esempio, ansia, paura, emozioni o pensieri distorti, alterazione del senso di sé o del mondo), che si pensa possano essere state causate dalla pratica di meditazione.

Ebbene, circa un quarto dei partecipanti hanno effettivamente indicato esperienze negative, con una percentuale maggiore tra i maschi (28,5%) rispetto alle femmine (23,0%). Inoltre, dallo studio è emerso che le persone senza credo religioso avevano maggiori probabilità di segnalare un’esperienza negativa rispetto alle persone che erano religiose (30,6% contro 22,0%).

In aggiunta a ciò, i partecipanti che hanno partecipato ad un ritiro di meditazione hanno avuto più probabilità di aver avuto un’esperienza negativa rispetto a quelli che non hanno mai partecipato ad un simile evento (29,0% contro il 19,6%).

Ad ogni modo, gli stessi autori dello studio hanno riconosciuto che la loro ricerca aveva alcuni limiti. Per esempio, il questionario poneva ai partecipanti solo una domanda “sì o no”. Non hanno approfondito la gravità o il tipo di esperienza negativa trascorsa, e non hanno considerato problemi di salute mentale preesistenti.

Tuttavia, su tali spunti ritengono che ulteriori ricerche sulla meditazione possano essere giustificate, in quanto è troppo presto per dire quali, se ci sono, effetti negativi possono persistere sul lungo termine. Studi futuri potrebbero aiutare a plasmare la formazione di chi “insegna” meditazione, limitando gli effetti negativi e moltiplicando quelli positivi.

About Roberto Rais

Mi chiamo Roberto Rais, Giornalista pubblicista, da diversi anni  specializzato in tematiche legate alla psicologia, alla motivazione e al wellness psico-fisico. Collaboro con alcuni magazine online di settore, prestando la mia consulenza editoriale anche ad agenzie di stampa e siti web"

Vedi Anche

Come lo stress influisce negativamente sulla memoria

Lo stress può influire negativamente sulla memoria? Secondo gli esperti nel campo della memoria, si ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *