Psico.it Psicologia, Psicoterapia e Benessere
Chissà quante volte è capitato anche a te la terribile esperienza di metterti a dieta e di arrivare ad un punto di non riuscire più a buttar giù nemmeno un etto.
Questa condizione si definisce “set point” ovvero punto di stallo in cui il tuo peso si stabilizza in base allo stile di vita e non ti permette più di dimagrire.
Questa condizione, manda in crisi moltissime persone (soprattutto donne) che non riescono più a vedere i risultati e quindi perdono di vista l’obiettivo da raggiungere.
Aiuto: non riesco più a dimagrire
Perché accade? Quando si inizia a perdere peso, si parte col ridurre il carico calorico ma i risultati non saranno mai uguali per tutti.
La riduzione delle calorie porta ad un abbassamento del metabolismo, che inizierà a lavorare in modalità “risparmio“. In pratica il nostro metabolismo, dopo una prima fase di dimagrimento iniziale, si abitua e quindi “rallenta“.
Ecco perchè diventa difficile perdere altro peso
Cosa possiamo fare? Il segreto sta nel non abituare il metabolismo al risparmio e quindi al rallentamento. Per sbloccare il set point dobbiamo fare in modo che il nostro metabolismo riprenda a lavorare velocemente.
Come? Ad esempio mangiando un po’ di tutto e facendo attività fisica. Ma anche lo stress è le poche ore di sonno tendono a rallentare il metabolismo; quindi è consigliabile fare una vita regolare.
Le donne dimagriscono meno degli uomini, ecco perchè
Questo fenomeno colpisce soprattutto le donne, ovviamente a causa dei cambiamenti ormonali che subiscono durante l’arco della loro vita e che quindi le portano a fare spesso i conti con la cattiva alimentazione ed uno stile di vita sbagliato.
Gravidanza, menopausa, adolescenza di certo non aiutano le donne a dimagrire, anzi spesso tali cambiamenti incidono moltissimo sia a livello fisico che psichico.
Quando la situazione diventa difficile da gestire, è sempre bene consultare un nutrizionista per farsi consigliare al meglio sulla soluzione più opportuna per il proprio benessere.
