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Nella vita, tutti possiamo trovarci a dire di no ad una proposta, di qualsiasi tipo, che ci viene fatta. Sappiamo tutti che ci sono modi diversi di dissentire, e che alcuni sono migliori, altri decisamente peggiori. Il saggista Paul Graham ha provato, alcuni anni fa, a metterli insieme creando una piramide di modi migliori e peggiori per dire di no a qualcosa: vediamo quali sono e ...

La mancanza di sonno è uno dei problemi che colpisce moltissime persone, principalmente a causa di una vita molto frenetica e stressante. Nel lungo periodo, se non riusciamo a rilassarci, uno dei problemi in cui incappiamo è la difficoltà di dormire, che si manifesta sia nella difficoltà a prendere sonno che nei continui risvegli notturni. Eppure ci sono delle tecniche che possono aiutarci a dormire meglio, ...

Nella vita di coppia la comunicazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere di entrambi i partner. Tuttavia, succede spesso di dire qualcosa di sbagliato, o comunque qualcosa che venga percepito come sbagliato; di sbagliare a dire alcune cose (tipo le offese) possiamo accorgercene tutti, ma di altre frasi non ci rendiamo sempre conto, e questo significa che alcune frasi sbagliate passano, ...

Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di rilassarci un po’, ma non ci riusciamo. Magari sono momenti brevi, ritagli di tempo tra una sessione di lavoro e l’altra, ed è per questo che il relax deve essere rapido, per evitare che il periodo “rilassante” non abbia alcuna funzione. Per rilassarci rapidamente possiamo agire in diversi modi: di seguito vi riportiamo cinque idee interessanti ...

I periodi di vacanza sono molto importanti per tutti noi, ci servono per “staccare” dal lavoro e per godere della nostra vita, facendo cose che normalmente non facciamo. Questi benefici sono ben percepibili, ma sono anche confermati dalla psicologia: diversi lavori, infatti, hanno studiato i benefici psicologici dei giorni di vacanza che, specialmente se si seguono alcune “regole”, possono essere non indifferenti ...