Attualità

Quando la mente entra in una sequenza continua di analisi, previsioni e ripetizioni mentali, il pensiero smette di essere uno strumento utile e diventa una fonte costante di tensione, con effetti che si riflettono sull’umore, sulla concentrazione e persino sul sonno. Il rimuginio cronico e i pensieri intrusivi non nascono da una debolezza personale, ma da un’abitudine cognitiva che il ...

Con il passare delle settimane successive all’inizio dell’anno, molti buoni propositi formulati a gennaio smettono gradualmente di incidere sulla quotidianità. L’impegno iniziale, che nei primi giorni appare definito e facilmente riconoscibile, tende a diluirsi tra rinvii, pause non programmate, tentativi di riorganizzazione che raramente vengono esplicitati come tali. Il risultato è un obiettivo che resta nominalmente presente, ma perde progressivamente ...

La preoccupazione eccessiva da molti non viene considerata un vero problema, perché si pensa che preoccuparsi sia un atteggiamento che indica il volersi prendere cura degli altri, e preoccuparsi del loro stato di benessere. Preoccuparsi infatti, nella maggior parte dei casi si rivela come un sinonimo di responsabilità, prevenzione dei rischi, attenzione e cura verso l’altro. Quando la preoccupazione eccessiva ...

Nel parlare di benessere psicologico il cortisolo viene spesso chiamato in causa in modo generico, come se coincidesse automaticamente con lo stress, mentre nell’esperienza clinica e nella vita quotidiana funziona piuttosto come un segnale di come i sistemi di adattamento stanno reggendo nel tempo. Non si tratta di un ormone da demonizzare, perché senza la sua azione l’organismo perderebbe la ...

Quando si nomina l’ADHD, il riferimento immediato resta quasi sempre lo stesso: un bambino che si muove troppo, interrompe, fatica a stare seduto. È un’immagine che si è consolidata nel tempo e che ha finito per orientare, spesso in modo inconsapevole, sia la ricerca sia la pratica clinica. Attorno a questo modello si è costruita una descrizione del disturbo che ...

Nelle relazioni i litigi di coppia fanno parte della quotidianità, perché due persone restano portatrici di storie, abitudini e sensibilità differenti anche quando condividono un progetto di vita. Il punto non è evitare ogni forma di conflitto, ma impedire che le divergenze ordinarie si trasformino in scontri ripetitivi, logoranti e sempre uguali a se stessi. Esistono competenze relazionali che aiutano ...

Quando nelle relazioni affettive si ha la sensazione di incontrare volti diversi che però evocano dinamiche già vissute, il problema raramente coincide con una semplice sfortuna sentimentale o con una scelta casuale dei partner, ma affonda le radici in processi psicologici profondi che regolano il modo in cui percepiamo la sicurezza, la vicinanza e il conflitto. Ciò che ritorna non ...

Nel momento in cui l’entusiasmo iniziale perde intensità e gli obiettivi fissati cominciano a convivere con imprevisti, stanchezza o dubbi, la motivazione tende a ridursi e oscillare fino a spegnersi del tutto. Questa fase non indica una mancanza di volontà, ma segnala piuttosto che il cambiamento richiede strumenti diversi da quelli utili nella fase iniziale. È proprio quando la novità ...

Quando una storia sentimentale finisce e, a distanza di tempo, se ne inizia un’altra che sembra muoversi sugli stessi binari emotivi della precedente, la tentazione di attribuire tutto a un errore di scelta o a un tratto del carattere è forte, anche perché è una spiegazione semplice e immediata. Eppure, osservando con maggiore attenzione ciò che accade a livello psicofisiologico, ...

Nel momento in cui si osserva il modo in cui le persone affrontano situazioni impreviste o problemi complessi, emerge con chiarezza che la differenza non riguarda tanto l’assenza delle difficoltà quanto la disponibilità di alternative mentali e pratiche per gestirle. Comprendere come aumentare l’intraprendenza significa entrare nel territorio della resilienza psicologica, dove la capacità di adattamento nasce dall’avere più opzioni, ...