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Come aiutare una persona depressa?

La depressione è una malattia grave e difficile da superare. Non è dunque nè un problema che si può semplicemente ignorare o superare con la forza di volontà, nè una situazione che può essere facilmente arginata da soli. Richiede invece l’aiuto di un professionista e, in alcuni casi, una terapia medica e la collaborazione delle persone più care. Ma cosa fare se una persona è depressa e ci si rende conto delle sue criticità?

Cosa fare se una persona è depressa?

Una persona depressa può avere difficoltà a svolgere le attività di tutti i giorni. Può altresì sentirsi triste o disperata a tal punto da manifestare questa condizione con una comunicazione verbale e non verbale piuttosto evidente.

Se dunque pensi che una persona depressa sia vicina a te, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla.

Innanzitutto, è importante offrire supporto e comprensione. Ascolta attentamente quello che dice la persona depressa senza giudicarla. Offri il tuo sostegno e fai sapere alla persona che sei disponibile ad ascoltarla quando ne ha bisogno.

Rendi poi la persona consapevole che la depressione è una condizione medicalmente diagnosticabile e che può essere trattata. incoraggia la persona ad affrontare la depressione e ad assumere il controllo della propria salute. Aiutala a identificare e a mettere in pratica le strategie per superare la depressione, stimolando l’incoraggiamento a fare esercizio fisico, a impegnarsi in attività che danno piacere e a parlare con un terapeuta.

Infine, se la persona depressa sembra avere difficoltà a far fronte alla depressione o se ha pensieri suicidi, è importante chiedere immediatamente un aiuto professionale.

Come aiutare una persona depressa?

Quando una persona è depressa, può essere difficile per i suoi amici e familiari sapere come aiutarla. Dunque, se la persona che conosci sta attraversando un periodo difficile, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla. Ecco alcuni suggerimenti:

Ascolta: spesso la cosa migliore che puoi fare è semplicemente ascoltare. La persona depressa potrebbe non voler parlare dei suoi problemi, ma l’ascolto attento può essere d’aiuto

Sii comprensivo: evita di criticare o giudicare la persona depressa. Cerca invece di comprendere il suo punto di vista e offrile supporto.

Non essere invadente: anche se vuoi aiutare, non forzare la persona ad aprirsi se non se la sente. Potresti inoltre considerare di parlarne con un altro amico o familiare per avere un supporto supplementare.

Offri il tuo sostegno: offri alla persona depressa il tuo sostegno incondizionato. Sarai così in grado di aiutarla a superare la depressione e a sentirsi meglio.

Incoraggiala ad affrontare la depressione: la depressione è una malattia grave e può essere difficile da superare. Tuttavia, la persona depressa può migliorare se si impegna ad affrontare la malattia. Incoraggiala dunque a cercare l’aiuto di un professionista e a seguire le sue indicazioni.

Cosa non fare se una persona è depressa?

Non cercare di “risolvere” i problemi della persona depressa. Spesso, la persona depressa non è in grado di vedere una soluzione o non sa come uscire dalla situazione in cui si trova. Non cercare di “sistemare” le cose per lei, ma offri il tuo supporto e ascolta quello che ha da dire.

Inoltre, non cercare di minimizzare i loro sentimenti o farli sentire come se non fossero validi o importanti. Evita pertanto frasi come “non è niente”, “non devi prendertela”, e così via.

Infine, parla con un professionista: ti aiuterà a condividere i migliori percorsi da intraprendere per permettere alla tua persona cara di iniziare una strada positiva ed efficace per uscire da ogni criticità emotiva.

About Roberto Rais

Mi chiamo Roberto Rais, Giornalista pubblicista, da diversi anni  specializzato in tematiche legate alla psicologia, alla motivazione e al wellness psico-fisico. Collaboro con alcuni magazine online di settore, prestando la mia consulenza editoriale anche ad agenzie di stampa e siti web"

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