Home / Benessere e Salute / Come sciogliere la tensione da stress
tensione

Come sciogliere la tensione da stress

La tensione muscolare consiste in una condizione fisica che comporta un dolore e rigidità diffuso nel corpo. La tensione muscolare è spesso e volentieri causata dallo stress e di conseguenza controllare l’ansia può aiutare a diminuire anche la tensione ed il dolore.

La tensione, come si è detto, è spesso causata dalla vita stressante e dall’ansia, che si concentrano sui muscoli. La tensione a livello muscolare è una risposta fisiologica che il corpo opera quando ci sono delle situazioni stressanti specialmente a livello psicologico ed emotivo: chi soffre d’ansia fa fatica a liberarsi dalla tensione e di conseguenza la contrattura dei muscoli peggiora.

La reazione da stress acuta coinvolge il sistema nervoso simpatico e crea così delle reazioni fisiologiche che fanno contrarre i muscoli e che peggiorano i sintomi, inasprendo dolore e fastidio.

Come alleviare il dolore muscolare

La tensione muscolare provocata dall’ansia può essere alleviata grazie ad alcuni consigli pratici, senza ricorrere a dei farmaci.

Ecco alcuni dei consigli che possono aiutare a sciogliere la tensione:

  • fare una doccia calda. L’acqua calda è in grado di rilassare subito i muscoli tesi, con un sollievo immediato per il corpo.
  • Massaggi. I massaggi possono essere un aiuto valido contro i dolori muscolari: la massoterapia, sempre e solo svolta da massaggiatori esperti, scioglie le tensioni ed i nodi. Bisogna invece evitare il fai da te che potrebbe peggiorare il dolore.
  • Yoga. Lo yoga e lo stretching sono delle pratiche che si possono fare in casa, anche mezz’ora al giorno di stiramento muscolare dolce può aiutare a ridurre il dolore e la tensione.

 

Il modo migliore di combattere la tensione da stress, in ogni caso, è cercare di eliminare alla fonte il motivo dell’ansia, che può peggiorare la qualità della vita, oltre che i dolori muscolari. Se necessario, quindi, è altamente consigliabile rivolgersi ad uno psicologo o ad uno psicoterapeuta per cercare di eliminare le problematiche che causano la tensione e la rigidità dei muscoli.

 

About Silvia

Mi chiamo Silvia Terracciano, sono nata a Milano ed adottiva del Piemonte. Copywriter e Blogger. Nel 2008 ho conseguito il diploma in Scienze Naturopatiche ad indirizzo Psicosomatico. Continuo a studiare Floriterapia , Aromaterapia, Fitoterapia, Cristalloterapia, Riflessologia, Medicina Cinese, Alimentazione Naturale e discipline come Meditazione, Reiki per il riequilibrio emozionale ed energetico. (per Contatti : sylviaterracciano[@]gmail.com )

Vedi Anche

Arriva l’inverno: ecco come illuminare il tuo viso in due step

Passata l’estate ed il bel colorito, con l’arrivo dell’inverno, il nostro viso tende ad diventare ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *