Nuove idee dalla psicologia per sentirsi ispirati nel 2021

Il 2020 è stato un anno insolitamente stressante per non dire altro. Ecco sei intuizioni del mondo della psicologia per aiutarti a incontrare il 2021 con un rinnovato senso di energia e uno stato d’animo rinvigorito.

Non eri più felice quando eri più giovane.

Ricerche recenti hanno rilevato un basso ottimismo nelle persone di 20 anni per poi salire costantemente verso i 30 e i 40 anni raggiungendo il picco negli anni 50 e diminuendo dopo gradualmente. In particolare all’età di 55 anni  le persone hanno mostrato i più alti livelli di ottimismo.

Quando si tratta di relazioni l’impegno è fondamentale.

Abbiamo vissuto tutti relazioni buone e cattive. Alcuni di noi forse hanno sperimentato entrambe. Un team di scienziati ha scoperto che l’impegno contava più per la qualità di una relazione, che per, la passione, il supporto, l’affetto e la frequenza sessuale. 

È nella nostra natura vedere il meglio delle persone.

La mente umana è incredibilmente brava a colmare le lacune della percezione. Un team di psicologi ha scoperto che le fotografie incomplete sono molto più attraenti delle fotografie complete.  

Non fissarti solo degli obiettivi fissati obiettivi giusti

C’è una grande differenza tra fissare obiettivi e fissare gli obiettivi giusti. Come fai a sapere se stai fissando  gli obiettivi giusti? Ecco la scala dei 5 motivi che spiegano perché si desidera raggiungere i propri obiettivi:

1.Perché qualcun altro vuole che lo faccia, o perché avrò qualcosa da qualcuno se lo faccio. 

2.Perché mi vergognerei se non lo facessi. 

3.Perché credo davvero che sia un obiettivo importante da raggiungere. 

4.Per il divertimento Che l’obiettivo mi fornirà. 

5.Perché rappresenta ciò che sono e riflette ciò che ha più valore nella vita. 

Se le domande da 3 a 5 descrivono i tuoi obiettivi  è probabile che tu sia sulla strada giusta. Se le domande 1 e 2 descrivono meglio la tua situazione potresti voler cambiare rotta. 

Sii aperto, sii positivo, sii semplice

Una persona può essere gentile nervosa, modesta o coscienziosa. Qualcuno può essere esigente, indipendente, vanitoso o coraggioso. Un team di ricercatori ha scoperto che alti livelli di apertura ai sentimenti, emozioni positive e semplicità, erano più indicativi di una personalità sana. 

Puoi essere consapevole e ambizioso allo stesso tempo

La consapevolezza di esserci senza giudicare ha dimostrato di avere numerosi effetti benefici sulla salute. 

Ma cosa vuol dire essere una persona consapevole? In teoria gli individui ambiziosi hanno imparato a bilanciare la loro consapevolezza per raggiungere i loro obiettivi. Inoltre i ricercatori hanno una visione positiva dell’ambizione. 

In conclusione: la ricerca psicologica è piena di saggezza e può aiutarti a vivere una vita più felice. Quest’anno, prova a:

1. Ricordare che le cose miglioreranno con il passare del tempo. 
2. Tenerti impegnato nelle relazioni che apprezzi di più 
3. Cercare di vedere il meglio nelle persone
4. Impostare obiettivi che riflettano te stesso come persona
5. Essere aperto positivo e diretto
6. Essere consapevole e ambizioso

Chissà quante nuove porte potrebbero aprirsi se segui questi consigli.