Come aiutare una persona depressa?

La depressione è una malattia grave e difficile da superare. Non è dunque nè un problema che si può semplicemente ignorare o superare con la forza di volontà, nè una situazione che può essere facilmente arginata da soli. Richiede invece l’aiuto di un professionista e, in alcuni casi, una terapia medica e la collaborazione delle persone più care. Ma cosa fare se una persona è depressa e ci si rende conto delle sue criticità?

Cosa fare se una persona è depressa?

Una persona depressa può avere difficoltà a svolgere le attività di tutti i giorni. Può altresì sentirsi triste o disperata a tal punto da manifestare questa condizione con una comunicazione verbale e non verbale piuttosto evidente.

Se dunque pensi che una persona depressa sia vicina a te, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla.

Innanzitutto, è importante offrire supporto e comprensione. Ascolta attentamente quello che dice la persona depressa senza giudicarla. Offri il tuo sostegno e fai sapere alla persona che sei disponibile ad ascoltarla quando ne ha bisogno.

Rendi poi la persona consapevole che la depressione è una condizione medicalmente diagnosticabile e che può essere trattata. incoraggia la persona ad affrontare la depressione e ad assumere il controllo della propria salute. Aiutala a identificare e a mettere in pratica le strategie per superare la depressione, stimolando l’incoraggiamento a fare esercizio fisico, a impegnarsi in attività che danno piacere e a parlare con un terapeuta.

Infine, se la persona depressa sembra avere difficoltà a far fronte alla depressione o se ha pensieri suicidi, è importante chiedere immediatamente un aiuto professionale.

Come aiutare una persona depressa?

Quando una persona è depressa, può essere difficile per i suoi amici e familiari sapere come aiutarla. Dunque, se la persona che conosci sta attraversando un periodo difficile, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla. Ecco alcuni suggerimenti:

• Ascolta: spesso la cosa migliore che puoi fare è semplicemente ascoltare. La persona depressa potrebbe non voler parlare dei suoi problemi, ma l’ascolto attento può essere d’aiuto

• Sii comprensivo: evita di criticare o giudicare la persona depressa. Cerca invece di comprendere il suo punto di vista e offrile supporto.

• Non essere invadente: anche se vuoi aiutare, non forzare la persona ad aprirsi se non se la sente. Potresti inoltre considerare di parlarne con un altro amico o familiare per avere un supporto supplementare.

• Offri il tuo sostegno: offri alla persona depressa il tuo sostegno incondizionato. Sarai così in grado di aiutarla a superare la depressione e a sentirsi meglio.

• Incoraggiala ad affrontare la depressione: la depressione è una malattia grave e può essere difficile da superare. Tuttavia, la persona depressa può migliorare se si impegna ad affrontare la malattia. Incoraggiala dunque a cercare l’aiuto di un professionista e a seguire le sue indicazioni.

Cosa non fare se una persona è depressa?

Non cercare di “risolvere” i problemi della persona depressa. Spesso, la persona depressa non è in grado di vedere una soluzione o non sa come uscire dalla situazione in cui si trova. Non cercare di “sistemare” le cose per lei, ma offri il tuo supporto e ascolta quello che ha da dire.

Inoltre, non cercare di minimizzare i loro sentimenti o farli sentire come se non fossero validi o importanti. Evita pertanto frasi come “non è niente”, “non devi prendertela”, e così via.

Infine, parla con un professionista: ti aiuterà a condividere i migliori percorsi da intraprendere per permettere alla tua persona cara di iniziare una strada positiva ed efficace per uscire da ogni criticità emotiva.