Iniziare a fare sport: 5 consigli utili

5. Monitorare i progressi

Se perdere 10 chili può sembrare un’impresa titanica, perderne uno non lo è, e quando lo avremo perso possiamo annotare il progresso che siamo riusciti a compiere.

Scrivere man mano su un diario quanto sport abbiamo fatto, per quanto tempo, quanto pesiamo, quanto siamo stanchi e simili ci consente di avere uno storico che ci fa vedere i progressi che abbiamo ottenuto.