Sopraffatti dalle emozioni: 4 consigli per uscire da questa situazione

4. Respirare profondamente

Le emozioni sono comportamenti istintivi, che scatenano una serie di sintomi corporei come la tachicardia e la respirazione veloce.

Per contrastarle, è utile far capire alla nostra mente che ci troviamo in una situazione rilassante: il modo più veloce per riuscire è quello di attuare una tecnica di respirazione profonda, che ci permetterà di riprendere velocemente il controllo della situazione.

Solo dopo aver ripreso il controllo possiamo studiare meglio l’emozione e capire in che direzione voleva portarci, e se essa sia corretta o sbagliata.