4 semplici esercizi di concentrazione che possono aiutare a rilassarsi

2. Contare al contrario

Un altro modo semplice è quello di concentrarsi sui numeri. Scegliamone uno abbastanza alto (50, 100) e scaliamo mentalmente un numero al secondo, rimanendo in silenzio.

A seconda del numero la durata dell’esercizio sarà maggiore o minore, ma questo ci costringerà a rimanere concentrati sui numeri e non su altro.
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