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4. L’osservazione
Infine, anche l’osservazione è un’ottima tecnica per concentrarsi.
Ovunque siamo, avremo degli oggetti intorno a noi, che spesso guardiamo senza troppa attenzione.
Concentriamoci sui singoli oggetti ponendoci, per ognuno, una serie di domande sul nome, sulla forma, sulle dimensioni, sul colore dell’oggetto, su quante volte compare nella stanza. In questo modo potremo concentrarsi senza lasciar entrare altri pensieri.
