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3. Concentrarsi sul proprio corpo
La concentrazione sul nostro corpo è una tecnica di concentrazione semplice ed efficace.
Guardando i particolari del nostro corpo, delle mani, dei piedi, delle anche, del viso se siamo davanti allo specchio, e concentrandosi su quei particolari, possiamo scoprire cose di noi stessi che non sapevamo.
In questo modo, poi, si rimane concentrati senza lasciare spazio ad altri pensieri.
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