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La perdita e il controllo del peso, e di conseguenza dell’alimentazione, è un tema caro a molte persone, che purtroppo non è facile da realizzare. Perdere peso, infatti, è complesso ma soprattutto è un processo lungo, e dipende da fattori fisici ma anche da fattori mentali.
Se è vero che le diete miracolose non funzionano, e anche che non si può perdere peso solo con la mente (magari pensando…) è possibile usare dei “trucchi psicologici”, trucchi che ingannano la nostra mente (volontariamente) aiutandoci ad ottenere dei risultati.
1. Fare la spesa a stomaco pieno
Sembra una stupidaggine, ma la spesa è un momento essenziale nella pianificazione di una dieta.
Fare la spesa sempre dopo mangiato ci consente di essere più razionali e prendere solamente cibo che ci farà bene. Fare la spesa con la fame, invece, ci induce a cercare di eliminarla comprando cose più caloriche e golose, remando contro a ciò che vogliamo fare.
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