5 semplicissime soluzioni psicologiche per perdere peso

2. Fare la spesa con una lista

Sempre parlando della spesa, quando andiamo a farla scriviamo una lista di cose prima di partire, senza andare a memoria, e quella lista andrà rispettata, senza prendere niente di più e niente di meno.

La lista permette di seguire una regola che ci siamo dati, magari in un momento più razionale per la pianificazione della dieta, e di non farsi prendere dalla “foga” del supermercato, evitando alimenti che potrebbero vanificare i nostri sforzi.
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