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Un’alta percentuale di italiani soffre di mal di testa da stress, la vita frenetica e i problemi rendono l’organismo sempre più sotto pressione e il mal di testa con emicrania o cefalea è una delle possibili conseguenze.
Spesso di assumo farmaci per farlo passare o tenerlo sotto controllo, in quanto le attività giornaliere sopratutto di lavoro non permettono di poter staccare la spina e rilassarsi per intere giornate di relax a rigenerarsi.
Il mal di testa non è dovuto solo allo stress ma anche ad altre possibili cause che vediamo a seguire per darvi un quadro più completo.
Possibili cause del Mal di testa
Oltre la mal di testa da stress ci possono essere anche altre cause che vi segnaliamo a seguire in:
- ansia;
- eccesso di zuccheri nel sangue;
- disturbi ormonali;
- allergie;
- cattiva digestione;
- intossicazioni alimentari;
- fatica;
- eccesso di alcool o caffeina;
- cattiva digestione;
- colpo di calore;
- poche ore di sonno;
- sinusite;
- problemi al tratto cervicale;
- carenze di vitamine o sali minerali;
- disturbi mestruali;
- posture scorrette;
- sintomo secondario di specifiche patologie.
Escluse queste ed eventuali patologie col vostro medico e stabilito che sia mal di testa causato da stress, se possibile oltre a prendervi un pausa dalle attività quotidiane vi consigliamo alcuni rimedi naturali.
Rimedi naturali per il Mal di Testa da Stress
- camomilla pianta ampiamente conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie, per questo è ideale per calmare il mal di testa;
- melissa e passiflora dalle proprietà sedative e ansiolitiche, rilassanti muscolari e calmanti del sistema nervoso;
- lavanda nota per essere un efficace calmante, è possibile utilizzare il suo olio essenziale aggiungendono 5 gocce ad un olio vettore e massaggiare sulla cute, o ancora qualche goccia sul cuscino prima di dormire o ancora messe in un diffusore per ambiente;
- menta il suo olio essenziale massaggiato sulle tempie in senso circolare può alleviare il mal di testa a dare sollievo in poco tempo;
- artiglio del diavolo noto per i suoi effetti analgesici;
- salice o spirea ulmaria ottimi rimedi per i dolori a livello muscolare causati da tensione;
- partenio rimedio naturale noto per la presenza dei flavonoidi cui si deve parte dell’azione spasmolitica.
L’alimentazione gioca un altro ruolo importante pertanto è opportuno evitare dei cibi a favore di altri che sono:
Cibi da evitare
• Caffè
• Cioccolata
• Alcool
• Insaccati
• Carne rossa
• Cibi che contengono glutammato
• Formaggi stagionati
• Junk food
• Frutta secca
• Fritti
Cibi consigliati
• Patate
• Anguria
• Mandorle
• Semi di sesamo
• Spinaci
• Banane
• Semi di lino
• Zenzero
• Peperoncino
• Mais
Se non siete sicuri della causa del vostro mal di testa e vi si presenta da parecchio tempo non esitate a contattare uno specialista per una diagnosi specifica.
