Alcune persone soffrono di un disturbo, che può essere anche piuttosto grave, chiamato disturbo da attacco di panico. Si tratta di una situazione in cui la persona viene sopraffatta dalle sensazioni negative, e queste sono così terribili che i sintomi possono iniziare dal pianto e dalla mancanza di respiro fino anche allo svenimento.

Gli attacchi di panico sono un problema da non sottovalutare, da risolvere con l’aiuto di un esperto, anche se è molto importante il contesto familiare, visto che spesso il problema si sente quando non c’è possibilità di avere uno specialista a disposizione. Ecco quindi come la famiglia può aiutare a risolvere il disturbo da attacchi di panico.

1. Non sottovalutare la situazione

La situazione non deve essere sottovalutata, perché come abbiamo detto prima può peggiorare anche in modo molto pesante. Chiedere quindi di che cosa la persona ha bisogno, e consolarla, senza assolutamente minimizzare i sintomi che prova è utile per superare questa situazione.

Far respirare la persona e cercare di farla rilassare è un modo per calmare l’attacco nel momento in cui arriva.

2. Sostenere la persona nella quotidianità

La persona che soffre di questo problema nei momenti quotidiani deve essere sempre sostenuta, e mai colpevolizzata per la sua situazione.

Visto che è una situazione inconscia, è vissuta come qualcosa di estraneo a sé: sarebbe come colpevolizzare qualcuno perché ha la febbre o perché ha la cistite.

3. Mantenere un ambiente accogliente

Il panico deriva direttamente dalla paura, spesso la paura di un cambiamento, che può essere evidente (trasferimento in vista) ma anche difficile da individuare.

Comunque, per aiutare al meglio la persona è sempre importante mantenere il più possibile la routine normale, per evitare che questa possa avere ancora più paura (anche se ingiustificata) del cambiamento dell’ambiente che la circonda.

4. Non prendere in giro

Se una battuta per sdrammatizzare la situazione ci può stare, il sintomo non deve essere minimizzato e soprattutto la persona non deve perdere la propria autostima, ad esempio a causa delle prese in giro.

E’ possibile che il disturbo si presenti in situazioni specifiche (guidare), e anche in queste situazioni non si deve prendere in giro la persona che ne soffre, ma anzi aiutarla.

5. Evitare alcune frasi

Alcune frasi riescono a distruggere l’autostima e a annullare un eventuale lavoro terapeutico che nel frattempo è iniziato.

Tra queste frasi, il classico “Calmati”, che è controproducente, o “Non essere ansioso, non esagerare”, perché in quei momenti non si ha accesso alla parte razionale del cervello. Bisogna capire che, in quel momento, il suo mondo è il panico, e cose normali in quel momento sembrano far parte di un universo parallelo: ascoltare e capire è sempre la migliore strategia, in quest’ottica.