Diario alimentare: 5 motivi per cui è utile nei disturbi dell’alimentazione

4. Associare i comportamenti

Poiché sul diario non si parla solo di cibo ma anche delle circostanze in cui lo consumiamo, il diario è utile anche per associare tra loro i comportamenti singoli.

Così è possibile vedere, per esempio, che se mangiamo più tardi mangiamo di più, oppure che se mangiamo dopo aver fatto movimento ci sono dei miglioramenti nella fame: queste associazioni sono utili per risolvere il problema.
PAGINA SEGUENTE ->