4. Associare i comportamenti
Poiché sul diario non si parla solo di cibo ma anche delle circostanze in cui lo consumiamo, il diario è utile anche per associare tra loro i comportamenti singoli.
Così è possibile vedere, per esempio, che se mangiamo più tardi mangiamo di più, oppure che se mangiamo dopo aver fatto movimento ci sono dei miglioramenti nella fame: queste associazioni sono utili per risolvere il problema.
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